ねぎヨガ
@沖縄空手会館クラス
ヨガを毎日の習慣にしましょう！
ハタヨガをベースに体を心地よく
伸ばしていきます。
流れるように動き、体の緊張をほぐし、
気持ちもリフレッシュします。
初めての方も安心して受けられます。
初の「アームバランスのためのパワーヨガ」WSです。
体をほぐし、温めつつ、フローで動いていきます。シルシアサナ（三点倒立）やピンチャのポーズ、またアームバランス初中級者向けに、後半はチャレンジポーズも入れていきます。アームバランス・逆転のポーズに入りやすいよう少しワークアウトも入れながら楽しく動く二時間です。出来なくてもOK！ポーズにこだわらずに、自分のココロやカラダを探検していきます。
金額:2500円
昼下がりのリストラティブヨガ
抱き枕やブランケット、ヨガブロックなど、ヨガの道具をふんだんに使い、カラダもココロも「ゆだねるヨガ」です。
ポーズありきではなく、ポーズをとりながら、自分の体の重さを手放し、体のどこにもテンションがかからない状態でほぐしくいくヨガです。
究極のリラクゼーション。整体院直伝の極楽マッサージあります。
金額:2000円
| ①木曜午前クラス 10時〜11時 | ◉ゆっくり動くクラス（初心者向け） 2024年 4月18日 (木) 10:00 〜 11:00 4月25日 (木) 10:00 〜 11:00 5月9日 (木) 10:00 〜 11:00 5月16日 (木) 10:00 〜 11:00 5月23日 (木) 10:00 〜 11:00 5月30日 (木) 10:00 〜 11:00 |
|---|---|
| 金額 | 【4月迄】 一回 1000円 【5月から】 一回 1500円 【回数券】 4回券 5000円（2ヶ月有効） |
| ②休日クラス ★土曜もしくは日曜:10時 | 2024年 4月7日 (日) 10:00 〜 11:00 4月21日 (日) 10:00 〜 11:00 4月28日 (日) 10:00 〜 11:00 5月12日 (日) 10:00 〜 11:00 5月19日 (日) 10:00 〜 11:00 5月26日 (日) 10:00 〜 11:00 |
|---|---|
| 金額 | 【4月迄】 一回 1000円 【5月から】 一回 1500円 【回数券】 4回券 5000円（2ヶ月有効） |
| 金曜もしくは祝日（80分〜90分） | ◉しっかり動くクラス（フローで動きます。動きたい人、慣れている人向け） 4月12日（金） 10:00～11:30 5月5日（日・こどもの日） 10:00～11:30 5月24日（金） 10:00～11:30 |
|---|---|
| 金額 | 【4月迄】 一回 1500円 【5月から】 一回 2000円 【回数券】 4回券 5000円（2ヶ月有効）の場合＋500円 |
| 金曜19:30〜21:00 （4月より） | ◉お休み前のリストラティブヨガ ヨガの道具をふんだんに使いカラダもココロも「ゆだねるヨガ」です。 究極のリラクゼーション。極楽マッサージあります。 4月19日（金） 19:30〜21:00（90分間） |
|---|---|
| 金額 | 2000円 |
| クラス内容 | 「ゆっくり動くクラス」「お休み前のストレッチヨガ」は、ヨガがはじめての方も、無理なくご自分のペースで進めて頂いてます。 「しっかり動くクラス」は、太陽礼拝を軸に、もしくはフロー（流れで）動いていきます。 動き慣れている方、動きたい方向けです。 「ヨガのポーズにチャレンジしよう」は、一つのポーズを取り上げて、どこを意識したらよいか、どうやったら安全に行えるか、またバリエーションにチャレンジするクラスです。 「リストラティブヨガ」 リストラティブヨガとは、全身をリラックスするためのヨガです。 積極的なリラックスによって穏やかに回復を促していきます。 またリストラティブヨガの特徴として、ポーズを補助するための道具を多く使うということがあげられます。一つずつのポーズのホールド時間は長く、道具を上手に使って最上のリラックスへと誘います。 また、更に詳しいクラスの強度については、こちらの記事で確認が出来ます。 https://yogatokarada.ti-da.net/e12357687.html |
|---|
| 感染対策のために | 感染対策のために クラス前にはアルコール消毒をお願いします。 熱中症に気をつけて換気をしながら、進めていきます。 |
|---|---|
| 駐車場 | 有 （広い駐車場あります。満車の場合は、臨時駐車場あります） |
| 定員 | 定員は8名です。 |
