「じぶん」を大切に

産後ケアや性教育を通して
みなさまにお伝えしているのは
「自分を大切に」ということ。

ありのままの自分を愛して
自分らしい人生を生きていけるように。

まずは、体と心に向き合ってみる
そして未来を描いていく
そんなきっかけをつくります。

自分を大切に。体も、こころも、人生もね。

坂 野  智 美     Banno Tomomi

保健師　産後指導士

1988年生まれ　福井県福井市出身　京都府舞鶴市在住

福井県立大学看護学科卒業　　
福井大学医学部附属病院　元産婦人科看護師

自身の出産後、産後うつ状態・産後クライシスを経験
夫にも社会にも見捨てられた時感じてしまった私
産後指導士の産後ケアに救われ
同じように苦しむママの力になりたいと産後指導士に。
2019年石川県金沢市で活動をスタート。

2022年京都府舞鶴市に転居後は
包括的性教育に出会い 性教育の普及もスタート。

自然が大好き とくに海が大好き 趣味はスキューバダイビング。
愛息子は小学生。

つくりたい未来

産後うつ・虐待・自殺・不登校・いじめ。

子どもが産まれる数は減り、自ら命を絶つ人が増えている。
それが、今わたしたちが生きている日本という国です。

誰もが「じぶん」を大切にできる世の中に。
誰もが「じぶんらしく」生きていける世の中に。

自分を大切にできなかった
そんな「思春期」と「産後」を過ごした私だからこそ
自分の体、心、人生も、大切にする方法をお伝えしています。

Ladies care studio WATASHI

京都府舞鶴市木ノ下にある おうちスタジオ
Ladies care studio WATASHIでは
産後トータルケアクラスやおうち性教育講座を開催しています。

女性だから　妻だから　母だから
そんなしがらみにとらわれない
「わたし」らしい人生を歩んでいけるよう
バランスボールを使った体のメンテナンス
そして思考を整理するサポートを行っています。

産後トータルケアクラス

出産は大きな交通事故に遭った時の
同じくらいのダメージを受けるとも言われています。

最高の幸福を感じながらも
からだが変わる  こころが変わる  生活も変わる。

ピンチと捉えがちですが 実はその状態こそが チャンス。

産後に頑張ることは 痛いことや辛いことじゃなく
「休むこと・緩めること・委ねること」

そのために 産前からの準備と 家族の理解
そして ママ自身が 自分を後回しにせず 自分に目を向けて
自分を客観視できる 今の状況を伝えられる
「心の余裕＝体力・気力」を持つことが大切です。

産後は あたらしい「わたし」を再構築するとき。

6週間の産後トータルケアクラスでは
「からだ」「こころ」を自分で見つめ整えながら
ひとりの女性として 自分らしく生きていくための方法を学びます。

バランスボールと「わたし」

レッスンの土台は、体力をつけて、心に余裕を作ること。

バランスボールは リハビリから生まれた器具。
運動が苦手な方でも 体力がない方でも 産後でも
関節に負担をかけることなく からだに優しく
質の良い有酸素運動ができます。

バランスボールに座って 音楽に合わせて弾むだけ。
それだけで不思議と笑顔に。
抱っこして弾めば  赤ちゃんの寝かしつけにも効果的です。

毎日たくさん頑張っている私たちだからこそ
「楽しくてあっという間に時間が過ぎる」
体のメンテナンスの時間も 心から笑顔になれる 楽しい時間を。

「からだがだるい、疲れがとれない、気力が湧かない」
それは 甘えや 怠け 心の弱さではなく 体力不足もひとつの原因。

バランスボールでの有酸素運動は
毎日楽しく生きていくための
「体力・気力」をつけることを目的としています。

京都府舞鶴市木ノ下368番地

与保呂小学校近く・駐車場完備
木ノ下地区の道は大変細くなっています。高速道路沿いの真下の道、または常駐在所から上がっていただくと便利です。

出張レッスン・講座のご案内　(定期開催)

※お申し込み・お問い合わせは各主催様へお願い致します

【スマイルマルシェ〜ママのボディケア〜】
30分のバランスボール体験
対象：高浜町在住の産後1年未満のママ
開催日：2023年　毎月第2火曜日10:00〜
参加費：無料
主催：高浜町こども家庭センターkurumu
※ボディケアがお休みの月もあります。ご了承ください。

個別ケア

通常クラスはグループレッスンとなりますが、個別ケアでは、おひとりおひとりの状態に合わせた内容のケアをご提供いたします。お申し込みの際に、お困りのことやお悩みがあればお申し込み時に備考欄に記載をお願いします。
◎初回3500円、2回目以降4200円
訪問の場合、別途訪問料をいただきます。
◎市内1000円、市外1500円〜

流産・死産・人工妊娠中絶を経験した方へ

お空へ帰っていった赤ちゃんをお持ちの方には、個別で、出産後の体のリハビリを行いながら、そして心にも向き合いながら、これからのことを一緒に考えていきます。
◎1回約60分程度　4200円
◎舞鶴共済病院からのご紹介で初回3500円、2回目以降3800円