心と体をゆるませ、ほぐす
yoga＆ボディケアサロン ＭＩＮＴ
yogaでは、自身で体を芯から動かすことでリフレッシュ。
ボディケアでは、溜め込んでしまった疲れやストレスをリリース。
肩こり腰痛の改善、姿勢改善、機能的な体を目指し、快適で心地良く日々を過ごせるようにサポートしていきます。
自宅一室のホッと落ち着けるプライベートサロン、どうぞリラックスしてお越しください！
mikiyoga
〜心と身体のリセットtime〜
深い呼吸を体のすみずみに送り
自分自身の体をほぐし
体の芯から動かします
しなやかで 居心地のよい
ココロとカラダを目指していきます
知らない間に溜まってしまう
日々の疲れやストレス
一緒にリセットしていきましょう
〘月〙小瀬class
| 場所 | 小瀬スポーツ公園 体育館/武道館 |
|---|---|
| 曜日 | 月曜日 |
| 時間 | 13:30~14:30 |
| 料金 | 800円 |
| 持ち物 | 動きやすい服装 ヨガマット (なければバスタオル) 飲み物 |
| 4/22(月) | 13:30~14:30 体育館 研修室 ※ストレッチポール使用 |
|---|---|
| 5/6 (月)㊗️ | 13:30~14:30 武道館 第2会議室 |
| 5/13(月) | 13:30~14:30 体育館 プレイルーム |
| 5/20(月) | 13:30~14:30 体育館 プレイルーム |
| 5/27(月) | (予定) 13:30~14:30 ※ストレッチポール使用 |
〘日〙〘月〙おうちヨガ
自宅の一室で限定4名までの少人数クラス。
ストレッチポールを使用し骨格、筋肉の配列を整えてからヨガをするので、全身しっかり伸ばせます。
初めての方、運動の苦手な方、オススメです。子供連れもOK！
どなたでも参加でき、わかりやすいクラスを心がけてます。
| 場所 | 自宅サロンMINT 南アルプス市下今井 |
|---|---|
| 曜日 | 日曜日 月曜日 |
| 時間 | 10:00~11:00 |
| 料金 | 1500円 4回チケット5000円 (1回1250円) 10回チケット12000円 (1回1200円) |
| 持ち物 | 動ける格好 ヨガマット (貸出可) 飲み物 |
| (日) 4/14,21,28 5/5,19,26 | 10:00~11:00 |
|---|---|
| (月) 4/8,15,22 5/13,20,27 | 10:00~11:00 |
☝️ストレッチポールとは？！
筒状のポール上に仰向けに寝るだけで、背骨の位置がリセットされ筋肉の緊張がやわらぎリラックス効果が得られるツールです。
簡単な手足の動きを加えることで、肩甲骨、骨盤の位置が整い、首コリ肩コリ解消、骨盤矯正、姿勢改善へと導きます！
また、肋骨(あばら骨)が広がり深い呼吸をしやすくなり全身リラックスできます。
ビフォーアフターの身体の違いを体感していただけます♪
インストラクター /セラピスト
横浜出身。幼少の頃よりジャズダンスやミュージカル等舞台活動に励む。
20代からモダンバレエ、コンテンポラリーダンスの活動を始める。
妊娠中、ヨガに出会い、呼吸を通して身体をゆるませて心を落ちつかせることの大切さを知る。
子育て中心の生活の中、東京から山梨へ移住。studio fikaでベーシックヨガインストラクターの資格を取得。
その後、金沢の"ボディケアゆらり"のスクールにてタイ古式マッサージを中心としたアジアンボディケアの施術を学ぶ。
中学男子と小学女子と3人暮らし。
山々に囲まれ自然豊かな山梨で、伸び伸び、穏やかに、丁寧に日々を重ねていければと。
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現在
・小瀬class(自主開催)
(月)13:30~14:30
・甲斐市kai 遊 パーク
(火)14:15~15:00 ひきしめヨガ
・昭和町キャメリア
(木)13:30~14:30 ヨガ
・昭和町プール内スタジオ
(水)10:45~11:45 朝ヨガ
/13:30~14:30 リラックスヨガ
(金)10:30~11:30 バレエエクササイズ
・自宅ではプライベート〜4名までの少人数クラスを開催。
(月)(日)10:00~11:00
⚪studio fika ベ−シックヨガインストラクター
⚪jcca ストレッチポール®ベ−シックセブン
⚪ゆらりアジアンボディケアコースを習得
