新座市片山にあるヨガスタジオ　RINGA YOGA〜リンガヨガ〜

運動量　★★☆
ハタヨガの基本のポーズをゆったりとした呼吸に合わせて行うクラスです。
ご自分身体に合わせて柔軟性を高め、無理なく筋力をつけていきます。
ヨガが初めての方にもお勧めです。

運動量　★☆☆
心身をリフレッシュして、穏やかな気持ちを取り戻します。
ゆったりとした呼吸を通じて、心身のリラックスとストレス解消をサポートします。
ストレスや不眠解消、また疲労回復にもお勧めのクラスです。

運動量　★★★
YOGA STUDIO TOKYOの大友麻子氏考案のメソッド。
ポーズと呼吸を連続的に合わせて流れるように動くクラスです。
ご自分の体調に合わせてポーズを選び調整していきます。
運動不足解消にも最適なクラスです。

運動量　★☆☆
ゆったりとしたヨガを行いたい方に最適なクラスです。
70分の中に数回の休息を取り入れながら、深い心身の調和とリラクゼーションを促進します。
妊娠中の方は16週からご参加頂けます。
妊娠中特有の体調不良の軽減、出産への心と身体の準備をサポートしていきます。

運動量　★★☆
お子様づれで参加できるヨガのクラスです。
0歳〜未就学のお子様が一緒に参加できます。
（小学生参加希望の場合はご相談ください）
お子様が泣いてしまっても大丈夫。
周りの目は気にせずヨガを楽しんでリフレッシュしましょう。

４才〜１０歳くらいのお子さまが対象のクラスです。
（４才以下または１０才以上のお子さまで参加ご希望の方がはお気軽にご相談ください）お子さま一人一人の運動能力や成長発達に合わせて楽しく身体を動かします。
柔軟性や筋力をつけるだけでなく、集中力やストレスを軽減する方法、コミュニケーション能力の向上などのライフスキルを身につけていきます

運動量　★★☆
背骨を「ゆるめる体操」「セルフ矯正」「筋⼒トレーニング」で歪みのない快適な身体づくりを⽬指します。背骨を本来の位置に戻し、不調の無いすっきり快適な身体へ整えていきます。

世界に一つだけのクリスマスカード作りをした後は、親子ヨガでたくさんスキンシップ♪
冬の楽しいひとときを過ごしましょう。